Hàng ngày đối mặt với công việc là lí do khiến não bộ bị quá tải, dần xuất hiện những triệu chứng như đau đàu, chóng mặt, mệt mỏi. Những lúc như vậy chúng ta thường tìm đến sự cứu giúp của thuốc kháng sinh để cơn đau qua đi nhanh chóng. Tuy nhiên, mấy ai biết rằng xung quanh ta có rất nhiều thực phẩm giúp cải thiện tình trạng não bộ, tăng cường trí nhớ. Các bạn cùng đón xem bài viết dưới đây nhé.

  1. Quả óc chó

Quả óc chó chưa nhiều thành phần axit alpha linolenic rất tốt cho não bộ, chúng có tác dụng làm bộ não trở lên khỏe mạnh, hệ thống thần kinh tốt hơn. Hơn nữa, ăn hạt óc chó sẽ giúp bạn nhận thức tốt hơn nhờ hàm  lượng omerga3, làm giảm các hiện tượng trầm cảm và suy giảm chức năng nhận thức. Những dưỡng chất có trong hạt óc chó làm giảm căng thẳng, stress.

  1. Dầu oliu

Không chỉ được biết đến với nhiều lợi ích như làm đẹp da, tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường mà lượng dàu omerga3 tự nhiên giúp cho quá trình lão hóa não giảm đi, máu huyết lưu thông, hạn chế những cơn đau đầu bất chợt.

  1. Cà phê

Trong cà phê có chứa lượng chất caffeine nhẹ, đây là một loại chất kích thích làm giảm sự căng thẳng, stress cho não bộ, lấy lại sự cân bằng cho trạng thái khi mệt mỏi. Điều này được biết đến khi mỗi năm có 120.000 tấn café được tiêu thụ trên thị trường, sau mỗi giờ làm việc căng thẳng chúng ta thường tìm đến café để lấy lại tinh thần. Ngoài ra, trong café còn có chất chống oxy hóa giúp não bộ hoạt động tốt hơn, ngăn chặn tình trạng lão hóa ở não, đầu óc sẽ minh mẫn, nhớ lâu hơn.

  1. Socola đen

Socola đen chứa nhiều chất béo, giàu chất chống oxy hóa là thức ăn đóng vai trò tốt cho hoạt động của não bộ. cũng giống như café trong socola cũng có một lượng caffeine nhẹ giúp cho não bộ minh mẫn ,trí nhớ được tăng cường, lưu thông mạch máu.

  1. Quả bơ

Đây là loại thực phẩm hàng đầu cho não, trong bơ chứa rất nhiều chất béo không bão hòa khiến mạch máu lưu thông tốt hơn, bảo vệ não bộ, kích thích não bộ phát triển.

  1. Tỏi

Tỏi một gia vị truyền thống của người Việt, theo nghiên cứu từ Hiệp hội Ung Thư Hoa Kỳ được công bố trên tạp chí Cancer cho biết tỏi có tác dụng chống ung thư xuất hiện trên não bộ. Đó chính là hợp chất organo-sulfur với cơ chế hoạt động tiêu diệt các tế bào ung thư glioblaatoma.

  1. Lúa mì

Lúa mì có tác dụng  sản xuất acetylcholine của cơ thể, đây là chất làm cho xung truyền thần kinh đến não tốt hơn, tăng cường phản xạ nhận thức, làm tăng trí nhớ. Bởi vậy, hãy bổ sung lúa mì thường xuyên để có một bộ não khỏe mạnh.

Bài viết trên đây là những chia sẻ về những thực phẩm tốt cho sự phát triển của não bộ. Để có một trí tuệ minh mẫn và trí nhớ lâu các bạn đừng quên chăm sóc não bộ bằng cách ăn uống. Có một bỗ não khỏe mạnh thì làm việc mới hiệu quả.