Đối với mỗi chị em, có được làn da khỏe mạnh, trắng đẹp luôn là mơ ước. ikute.vn xin chia sẻ cách để có được làn da như ý thì sinh hoạt ăn uống và chăm sóc là điều không thể bỏ qua.

Chúng ta luôn gặp những vấn đề và tác động từ môi trường xung quanh làm da trở nên xấu hơn.

Nguyên nhân bạn gặp những vấn đề về da

  • Chưa bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể
  • Máu trong cơ thể lưu thông kém
  • Chưa ngủ đủ giấc
  • Chưa nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
  • Bị ảnh hưởng từ các tia có trong ánh nắng mặt trời
  • Làm sạch da không đúng cách

Những cách cho da mặt đẹp tự nhiên 

  1. Uống nhiều nước, bổ sung vitamin từ hoa quả
  • Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2l nước và tăng cường bổ sung các vitamin từ rau xanh và hoa quả.
  • Bạn có thể lựa chọn: bơ, cà rốt, cam… là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vitamin.
  1. Tập thể dục, yoga để thúc đẩy sự tiết mồ hôi
  • Việc tập thể dục sẽ giúp bạn làm tăng quá trình trao đổi máu trong cơ thể và thúc đẩy mồ hôi tiết ra để đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.
  • Hãy kiên trì tập chỉ khoảng sau 1 tuần là bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi thôi.
  1. Thay đổi chế độ ăn
  • Bổ sung các loại vitamin từ trái cây, tăng cường ăn thêm rau của quả, đường vào chế độ ăn hàng ngày của mình để làn da trở nên trắng mịn sạch sẽ hơn.
  • Hạn chế các đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, mặn các thực phẩm lên men sẽ khiến bạn bị nổi mụn.
  1. Rửa mặt hàng ngày và tẩy da chết hàng tuần
  • Vệ sinh da mặt là một bước rất quan trọng không thể thiếu trong việc chăm sóc da mặt, da bạn bị ảnh hưởng bởi những tác động của môi trường, các tia cực tím hay tia UV sẽ làm da bạn bị ảnh hưởng và tạo ra nhiều tế bào chết hơn.
  • Bạn nên tẩy tế bào chết tuần 2 lần để có thể loại bỏ các lớp sừng và da chết để da mới của bạn có thể hấp thu chất dinh dưỡng và thẩm thấu tốt hơn. Điều này sẽ giúp da bạn mịn màng và trắng sáng hơn.
  1. Dưỡng ẩm cho da
  • Da bị khô không đủ độ ẩm sẽ khiến da bị thiếu sức sống, khô sần sùi và nhanh lão hóa hơn.
  • Da không đủ độ ẩm cũng sẽ cho da phải tiết ra một lượng dầu lớn để tránh bị khô điều này sẽ khiến dễ gây ra mụn.
  • Bạn nên sử dụng loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình để đảm bảo rằng sẽ cung cấp đủ độ ẩm và hấp thu dưỡng thu một cách tốt hơn để da trở nên mịn màng hơn.
  1. Điều trị mụn trứng cá
  • Mụn trứng cá có ở những khu vực ở mặt, lưng, ngực, vai… là một bệnh lý về da nhưng rất nhiều người không quan tâm đến nó. Mụn trứng cá nặng có thể gây viêm nhiễm, làm da bị thay đổi kết cấu.
  • Hãy rửa mặt với sữa rửa mặt bằng nước ấm, ngày 2 lần. Bôi kem dưỡng và gel trị mụn sau khi rửa.
  1. Sử dụng kem chống nắng
  • Đừng quên sử dụng kem chống nắng cho da nhé chị em. Việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ được làn da của bạn triệt để tránh bị nắng và kích thích.
  • Hãy đảm bảo là không bỏ sót vùng da nào trên da nhé và bôi trước khi ra ngoài 20 phút.
  1. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc sẽ giúp da có đủ thời gian để hồi phục da, tránh các tác nhân bị mụn.